食育(DOHaD)クラス

さわらぎキッチンから

 現在、食育については、マタニティクラスの中で簡単にご説明しています。
 ご入院されて、実際にお食事を召しあがってみて、なんでも、どんなことでもキッチンスタッフに聞いてください!
 私たちができる限り、お答えします。
 さわらぎ産婦人科のマネしたくなるお手本ごはん、お楽しみに!

ゆくゆくは、食育について、お料理教室や離乳食教室などを検討しています。

次に、産育食のポイントをまとめてみました。ご参考にしてください。

産育食 3つの栄養ポイント

① 彩りよく バランスよく

産育食にはさまざまな栄養が必要ですが、栄養素は単独ではたらく
のではなく、お互いに協力し合いながら役割を果たします。
だから、いろんな食品をまんべんなく バランスよく。

バランスよく = 彩りいいね!


料理を作るときも、外食やお弁当、お惣菜を選ぶときにも!
Dohad_01.PNG

② 余分な塩分、油脂は控えめに

妊娠高血圧症候群の予防や、適正な体重のコントロールが必要な
場合にはしっかり意識を!
塩、油控えめの習慣は、今後の家族の健康のためにも役立ちます。
ただし、控え過ぎも禁物!
油脂分も赤ちゃんとおかあさんに大事な栄養素です。


余分な塩分をカットするコツは

Dohad_02.PNG

余分な油脂分をカットするコツは

Dohad_03.PNG

③ 葉酸、鉄、カルシウム、DHA・EPA
を意識する

Dohad_04.PNG

具体的なレシピについても、ご入院の際にご質問ください。


タイアップ

スタッフ勉強会

妊娠暦妊娠暦予定日計算
万年暦万年暦カレンダー
出産予定日の計算や、カレンダーの印刷ができます。 
  • Link & Banner
  • CLINICS
  • LINE@
  • 公式フェイスブック
  • instagram
  • 月とみのり
  • みらいたべる
  • はんもっく
  • ママトリエ
  • ゆいまる